增强自我安全意识也是长寿的方法

　　每个人都在追求长寿的方法,可是就在我们都在关注保健常识的同时,却忽略了自我身心的健康也是长寿的重要因素之一.近几年来,越来越多的男性因为抵抗不了来在工作和社会的压力而出现自杀等现象.所以,长寿不仅仅要从饮食和保健上出发,身心方面也是非常重要的.

　　职业男性必不可少的应酬总是让人觉得头疼,而应酬后很多男性贪图方便总是酒后驾车,这其中的风险不言而喻.所以,不要酒后驾车也是长寿的方法哦.

　　避开车祸

　　瘦身：可以把危险降低40%。

　　根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。

　　关照结肠

　　徒步：可以把危险降低28%。

　　根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。

　　拒绝中风

　　1日1杯橙汁：可以把危险降低28%。

　　芬兰的研究者发现：男性每天喝500毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把中风的机会减少1/3。多走路：可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

　　在抽烟的男性当中,也有不少人因为抽烟而导致肺部出现问题甚至导致死亡的.所以,不抽烟或许尽量少抽烟也成了男人长寿的方法之一.如果是有抽烟的男性,那么尽量要多一吃能够清理肺部疾病的水果,比如弥猴桃,就能够有效清理肺部的垃圾.

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