泡脚养生学问多泡脚的好处

　　男人平时工作特别的劳累，所以回到家里已经很疲惫了，就想要更好的放松身体，泡脚的好处就是可以解决男人的劳累，保健常识说经常的泡脚，按摩脚掌可以预防更多的身体疾病，经常按摩还可以疏肝健脾、增进食欲、等等，要想让身体得到更好的休息更舒服，那么就每天坚持泡脚。

　　泡脚的好处对老年人更有好处，老年人可以每天泡脚，最好是买一个浴盆泡脚更好，以为浴盆的功能多，泡脚的注意事项也有很多，水温不能过高也不能太低，一定要适中，而且泡脚时间不能太短，一定要一边泡脚一边对脚进行按摩，这样才能更对身体的健康有好处。

　　正确的泡脚方法

　　第一，要选对泡脚桶。

　　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

　　第二，要选择加热设备。

　　市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

　　第三，如何确认泡脚效果。

　　怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

　　泡脚最佳时长

　　虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

　　泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

　　但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　泡脚最佳水温

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。

　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

　　以上说了男人泡脚的好处，睡眠不好的人可以多泡泡脚，泡脚有助于睡眠，可是有的人知道泡脚的好处，然后也是每天都会泡脚，但是一般的人有的时候特别的懒，坚持不住天天泡脚，都是洗洗就完事了，这样你只是把脚洗干净了，却没有达到保健的作用，泡脚也可以加点生姜或者是艾蒿都是对身体有好处的。

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