可以对抗紫外线的水果

　　炎热的夏季,总是能够让人的皮肤轻易晒黑.特别是对于很多室外工作的职业男性来说,对于紫外线更是无力抵抗.虽然说男人晒黑一些并不影响形象,可是如果是经常暴晒的黑就不具有美感了.看看了解保健常识的人都是怎么利用这些防紫外线的水果来进行预防的.

　　很多人都利用吃水果来进行美容,而除了美容的作用,夏天防紫外线的水果还能够帮我们有效地抵抗紫外线.

　　1、橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

　　研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素。

　　猕猴桃维生素C的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

　　3、草莓

　　草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

　　很多男人在夏天一般都比较忽略防晒工作,也有男人觉得出门如果用防晒伞等没有男子汉气概.其实,除了涂防晒霜,也可以吃一些防紫外线的水果来进行预防.这些水果当中都富含着丰富的营养元素,可以避免黑色素的沉着.

　　推荐阅读：6个小习惯让男人永葆青春