哪些水果可以有效抵抗紫外线

　　相比于女性来说,男人更不懂得怎么去护理皮肤.而对于夏天应该怎么进行防晒,男人也很懵懂,这也是为什么不少男性在夏天更容易晒伤的原因.所以,夏天一定要增强保健常识,从饮食上也能够防晒.小编给大家介绍几款防紫外线的水果,让你越吃越自然健康.

　　灼热的阳光紫外线非常强烈,所以可以结合饮食上吃一些防紫外线的水果,对于防晒效果是非常好的.

　　1、桃子

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　　对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

　　2、樱桃

　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　3、苹果

　　苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。

　　另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

　　随着时代的进步,男人也开始注重自己的皮肤.而夏天这些防紫外线的水果也能够帮男性防晒的同时,也有助于美化肌肤.所以,对于经常需要跑业务的男人来说,多吃这类水果有利于黑色素的淡化和沉着.

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