缺乏维生素D或致骨质疏松

　　很多男人都知道，怎么样就是缺钙了，常常吃钙片补钙，但很少有人说自己缺维生素了，维生素含有很多维生素a，维生素b，维生素c等等等等，很多种维生素，不同的维生素对人体，有不同的作用，那么缺了维生素会怎么样呢?现在就让保健常识来讲讲，维D不足的后果。 ‍

　　维生素d对人体是很重要的，缺少了维生素d连钙也不能很好的吸收，现在我们一起来了解维D不足的后果吧: ‍

　　许多人在补钙的过程中，一味强调钙质的补充，却忽视了钙质在补充进人体之后，还需要人体进行吸收利用，才能真正达到补钙的目的。正因为有这样的盲点和误区，人们才会普遍只重视补钙，而忘记了补充维生素d这个钙质的辅助吸收剂。

　　维生素d的功能在于辅助人体从肠内将钙质进行吸收，并且将钙质存入骨骼中。钙不仅是骨骼的重要组成成分，还是人体不可缺少的重要矿物质，是维持神经与肌肉功能必不可少的重要元素。因此，当人体摄入钙质后，为保持正常的生理活动，人体会选择优先保证血液中的钙浓度，而非直接将钙质吸收入骨，因此当维生素d不足时，钙质无法成功进入骨骼中存积，而血钙浓度一旦降低，骨钙就会流失到血液中补充不足的血钙，长期以往，骨骼就会越来越脆，最终导致骨质疏松症甚至骨折。

　　绝经后的妇女是骨质疏松症的高发人群，但男性人到中年以后也应当对骨质疏松症格外警惕。近来，因为维生素d摄入不足而导致骨折高发的报告及二连三，而想要预防骨质疏松症，在补钙的同时补充维生素d是格外有效的做法。

　　中濑尚长指出，如果50岁以上的男性同时还在减肥，那么需要定期到医院测试骨密度，结合正确的营养知识来减肥，不要因为减肥而导致维生素d不足，甚至因为营养素的不平衡导致骨质疏松症。‍

　　以上这些就是男性维D不足的后果，你看明白了吗?保健常识告诉你，男性朋友如果你缺钙，在补钙的同时，最好也补充维生素d，因为，补充维生素d才可以让钙质在人体中得到很好的吸收，否则，钙质的吸收，只有补充维生素d时的一半。切记切记哦!‍

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