中年男人应该如何保健

　　俗话说:’身体是革命的本钱’,只有身体条件好了,才有更多的精力去应对工作和照顾家庭.如果男人年轻时没有保健常识,肆意挥霍身体的本钱,那么到老时难免会陷入”花钱买健康”的窘境.所以,中年时期注重养生方法非常重要.

　　男人工作一忙起来就会置别的事业于不顾,甚至会忽略每年一次的体检.而每年的体检也是一种养生方法,以保证身体是否健康.

　　1、胸口痛一定要去检查

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　2、戒除不良的习惯

　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。此外，饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。

　　3、关心自己身上的痣

　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

　　身体在出现疾病前都有一个预兆,而很多男人就是对于预兆的体现没有足够的警觉,才导致病情的加重的.所以,不管正在处理什么事情,如果身体出现不舒服,一定要记得去做个细统的检查,这些都是很基本的养生方法.

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