你所不知的秋季饮食忌讳

　　立秋过后，秋天的气息已经逐渐的蔓延出来。我们都知道秋季是一个调养的好季节，那么，你知道秋季该怎样调养吗?相信很多男人女人都是不知道的。秋季需要有一定的调养保健常识，现在我们从秋季饮食忌讳来一下保健常识，了解多一点秋季饮食忌讳。

　　秋季虽然给大家的感觉都比较凉爽，但立秋过后，还是有着夏日的炎热的。在这个时候我们有很多需要注意的秋季饮食忌讳。

　　1、秋季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥爷侵犯人体。

　　2、秋季忌食清淡煎炸的食物：炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的清淡食物，秋季食用后难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用清淡煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季盖曙的特性。

　　3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收获的季节，也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等，它们大都质白鲜脆、清凉爽口，吃起来味道很美，并有慑热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这类水生植物，极容易导致姜片虫的感染，使肠黏膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，普通常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后，会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者，可因衰竭或虚脱导致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

　　秋季养生之道，在于注重调养。无论男人还是女人，想要拥有一个健康的身体，都离不开恰当的调理。而做到真正的调理，有很多方面需要有所忌讳的。秋季在饮食上面就有着一定的忌讳。上面所提及的秋季饮食忌讳，希望大家能够有所了解，有一定的保健知识。

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