饭前饭后良好习惯维护身体健康

　　对于男性健康来说，忙的时候总是会忽略吃饭，更多的是随意吃还有的为了减肥竟然不吃早餐!这是不对的，随便吃吃也会引起身体的不适，吃饭前后要注意，饭前饭后该注意一些什么呢?下面，我们一起来看一看，你中了吗?

　　不吃早餐易“显老”

　　不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。

　　晚餐丰盛患失眠

　　傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

　　嗜饮咖啡降低受孕

　　嗜饮咖啡的人首先受孕率会降低，还易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，会影响心脏功能。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但一天喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。

　　餐后吸烟毒更毒

　　饭后吸烟，烟中的有害物质更易进入人体，吸1支烟的中毒量大于平时吸10支烟的总和。