盘点能保护青少年声带的几种食物

　　现代人每个家庭，都有一个孩子，孩子可谓是父母的掌上明珠，孩子的每个变化，父母都很在意，但是，却不知道怎么去解决，那么，你知道吗?孩子在青少年期声带变化时，要注意什么吗?尤其是男性，现在就让男性饮食来讲讲，保护声带的食物。‍

　　声带的变化，每个人一生只有一次，所以，声带的好坏，就在这个时期，保护好他们很重要，现在就让我们一起来了解一下保护声带的食物:‍

　　一. 注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

　　因为发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，而且这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。那么声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物。

　　二. 摄入b族维生素和钙质。

　　因为维生素B2、维生素b6能促使皮肤的发育;并且钙质可以促进甲状软骨的发育。 含b族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。 含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

　　三.主食及副食 以软质、精细食物为宜。

　　最好不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

　　四.适量多饮水。

　　多喝水可以减少或清除局部分泌物，并且避免继发感染。

　　五.少吃酸、苦味的刺激性食物。

　　如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。而且不要喝太热的开水或太多冷饮。更应忌烟酒，以免防加重局部无菌性炎症。

　　六.进食时宜细嚼慢咽。

　　在吃饭时切忌快速进食，并且谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。‍

　　以上这些都是男性保护声带的食物，你看明白了吗?男性饮食告诉你，在变声期间，补充大量的维生素B和钙质是非常重要的，还要摄入胶原蛋白和弹性蛋白，这样身带所需的营养元素有了，再有就是要多多的喝水，保持嗓子的湿润度，你看明白了吧!‍

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