补充B族维生素可戒酒

　　男性如果有喝酒的习惯，危害是比较大的，一方面会对自己的身体有很大的影响，另一方面在外面行车的伤害也是很危险的。适当的喝酒对身体有好处，但是大多数的人都不能很好的明白这一点，过度的酗酒，造成很大的危害，那么男性应该怎么戒酒?可以补充B族维生素可助男士戒酒。

　　戒酒提议:

　　想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

　　酗酒者大多营养不良，因此，最好暂时每天摄取150克蛋白质;吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类;还可以依各人的喜好，加上动物肝脏。

　　每日戒酒秘方：

　　每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

　　每天适当的多补充一些含有维生素的食物，是可以帮助男性达到戒酒的目的。同时维生素也是人体必需的营养物质，所以可以说是一举两得，如果你现在也正受到了酒精的危害，那么是可以补充B族维生素来帮助戒酒的。

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