男人如何做好大脑保健

　　如何学会科学的用自己的大脑，是男性朋友应该注意的。男性的大脑和女人是不同的，男人　脑萎缩比女性多，如果想要避免这个情况的话，那么就应该学会如何做好自己的大脑保健工作。男人如何做好大脑保健呢？一起来看看吧。

　　成年以后，随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。男性大脑的表面部位丧失的细胞比脑的中间部位失去的细胞要多，而脑的表面部位涉及到人的认知功能，如推理、计算、逻辑、语言和概念产生等等。比较研究发现，女性大脑两侧失去的脑细胞大致相等，而男子大脑左侧失去细胞数量大约是右侧的2倍。男性丧失的脑细胞大多是与语言、推理等认知能力有关的脑细胞，因此男子患老年性痴呆症的比女性多。

　　脑保健的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑。不开夜车是一种保护脑子的有效方法。夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。

　　保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。另外，专家向用脑过度者推荐了两种极不起眼的食物：蒜和葱。蒜和葱中都含有一种叫前列腺素A的物质，能舒展小血管，促进血液循环，降低血压，具有较好的健脑功能。

　　男性朋友想要做好自己的大脑保健的话，那么就应该在饮食和科学用脑上多加注意。尤其是从事脑力脑动的男性朋友，更是应该注意，一定要学会如何科学用脑，否则的话，就会加速自己的脑萎缩。

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