戒烟男性必知的几大常识

 　　吸烟有害健康这是大家都知道的事情，但是，男人对抽烟的依赖程度远远高于吸烟带来的危害，所以，戒烟对男性来说是件非常艰难的事情。但是，抽烟给人体带来的伤害是无法想象的，为了男性的健康，男性朋友必须要戒烟。那么，男人如何戒烟呢?

 　　如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法： 　　(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。 　　(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 　　(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 　　(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 　　(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 　　(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 　　(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。