烟民该如何保护自己的牙齿

　　中国吸烟的人数很多，尤其是吸烟的男人更多，长期吸烟的人牙齿又黑又黄，让人看了就想吐，烟民保护牙齿的方法是怎样的呢?只有戒烟才能恢复洁白的牙齿吗?

　　吸烟对牙齿的危害也是很大的，如果吸烟者不认真刷牙，不学会用正确的方法就很难保持一副洁白的牙齿，以下就是烟民保护牙齿的方法。

　　刷牙的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变黄或变黑。

　　吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段，对牙齿的保护很重要。

　　如果戒烟困难，又想拥有一口洁白健康的牙齿，就得善待牙齿，应该更加重视日常的口腔清洁，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口。定期到专科口腔医院洗牙，最好选喷砂洗牙，提高牙齿的光洁度，可以减缓烟斑形成的速度。

　　还可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在饮食上注意多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。

　　以上就是烟民保护牙齿的方法，对于很多爱好吸烟的男人来说，如果你不想戒烟，但又希望有一副洁白健康的牙齿，就用以上的方法保护牙齿吧，如果你嫌麻烦，最好还是把烟戒掉，养成每天刷牙的好习惯。

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