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每日早中晚三杯茶男人身体更健康

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  • 2014-11-29
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  茶文化是中国的传统文化,那么一天到底饮用多少茶水才是最健康的呢?或者说喜欢饮用茶水的人一天饮用多少才是最为科学的呢?下面是专家的科学的说法,针对饮用的量给出的解释,我们一起来看一看吧。

品茶

  茶是国人饮食中重要的部分,研究表明,茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年,越来越多的研究显示,喝茶还具有保护心脑血管的好处。据英国《每日邮报》近日报道,一项最新研究发现,每天喝3杯茶,可以大大降低心梗风险,高达70%。

  无独有偶,芬兰的一项研究认为,男人每天喝茶2杯以上,中风的危险会降低21%。研究者指出,这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物,这类物质具有抗炎、防感染、减少血栓、促进血管功能、帮助限制血管垃圾等作用。什么茶叶“护心”的效果最好呢?在人们常饮的茶叶中,保护心脏效果最好的是绿茶,其次是普洱茶。

  在所有茶叶中,绿茶对营养吸收的干扰作用最小,因此推荐多饮绿茶,一天三杯左右为宜。此外,茶中含咖啡因较多,容易使人兴奋、血压升高,因此高血压的人不要喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人要遵循“适量、长期”的原则,即逐渐开始、少量饮茶、长期坚持,才会有好的效果。

  上述中提到一日三茶,可以知道不可以过量,也不可以不饮用茶水,适量的茶水对身体是有好处的,可以帮助提高身体的健康免疫力,同时可以清肺润喉,起到很好的作用,适量饮茶,长期坚持才能起到很好的作用。

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