高考生食谱：高考生吃什么有营养

　　马上就要高考了，这时候很多高考生用脑子是比较多的，并且也会经常的熬夜到很晚，这时候就会体能消耗很大，为了高考生的健康，也为了能顺利的迎接高考，及时的去补充一些有营养的物质是很关键的，因此，家长必须了解高考生食谱，也要知道高考生吃什么有营养。

　　由于在高考前，考生就会更加的奋进，并且会消耗很多的能力的，这时候一定要保证一日三餐的饮食，并且让考生不要挑食，也不要偏食，保证均衡的营养是很重要的。对于这一点男性朋友一定要及时的了解，那么高考生食谱是怎样的?高考生吃什么有营养呢?一般每天吃的食物中就是有五类：

高考生吃什么有营养

　　一、谷类和薯类，还有杂豆类。

　　二、就是动物类的食品。

　　三、是大豆和一些豆制品。

　　四、蔬菜和水果是最好的选择。

　　五、一些纯热能的食物，如：淀粉、食用糖和动植物油等等。