男人多吃什么可以让自己防暑呢

 　　夏天到了，夏天的天气是非常炎热的，男人在炎热的天气下工作对自己的伤害是非常大的，男人在夏天是非常容易中暑的，我们知道在男性饮食中有很多对男人有好处的食物，防暑的食物也非常多，那么你们知道防暑的食物有什么呢?

　　防暑的食物有很多，茶水就是其中的一种，有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

　　男人夏天吃陈醋可有防暑的功效，夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。

　　男人在夏天多吃点苦瓜就有防暑的功效，有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

　　夏天防暑的食物有很多，以上就是让男人防暑的食物，这些食物会经常的出现在我们身边，而且这些食物给男人带来的好处不光有防暑的功效，比如说苦瓜，苦瓜还有消火的作用，所以男人一定要多吃点这样的健康食物。

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