什么样的食物能让男人防暑呢

 　　健康是非常重要的，每个人都非常的在乎自己的健康，我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，我们知道夏天到了，防暑的食物对男人来说是非常重要的，那么你们知道防暑的食物有什么呢?

　　防暑的食物有很多，瓜类是其中的一种，西瓜和冬瓜皆为消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鸭肉炖汤食用，既味美，又补虚损、清暑滋阳;另一有益的食物西 瓜，果肉中含有丰富的β胡萝卜素和维生素C,瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的无任何添加剂、 无防腐剂的抗氧化饮料。

　　菌类食物对我们来说非常的重要，含有乳酸菌、双歧杆菌的酸奶和大量菌藻类食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、鸡腿菇、香菇、熊掌菇等，可调整体内正常菌群，补益维生素、矿物质和抗氧化物质，全面提升机体抵抗力。

　　男人防暑也可以多喝点粥，粥可以让我们防暑，在炎热夏夜喝些凉性米粥，如绿豆粥、莲子粥、竹叶粥、冬瓜粥、荸荠粥、鸭梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋润干燥的咽喉，又能调剂胃口，有清热解暑、生津止渴、增进食欲之功效。

　　防暑的食物有很多，以上就是让男人防暑的食物，这些防暑的食物不光给男人带来防暑作用，以上这些都是防暑的食物给我们带来的好处，所以男人一定要在饮食中找到自己的健康。

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