如何吃烧烤可以避免癌症呢

　　很多的男人在夏天都是喜欢吃烧烤的，但是我们要知道男人的身体健康和男性饮食的健康有很大的联系，烧烤会导致我们发生癌症的，那么我们如何健康的吃烧烤呢?怎么吃烧烤可以避免癌症的发生呢?

　　健康的吃烧烤我们一定要注意火候，烧烤时火不要太猛，要慢火烤制，或者在肉食外面用锡纸包裹。由于肉类在高温下直接燃烧，被分解的脂肪滴于炭火上，生成烟雾是不可避免的，脂肪、蛋白质直接燃烧，会产生苯并芘等致癌物，黏附在食物上，食用后对人体造成危害。所以，小火慢烤，脂肪分解得慢，不至于过多地滴到火上产生很大的烟雾。另外也可以尝试将食物用锡纸包裹后再烧烤，脂肪滴不出来，产生致癌物的机会也就大大减低。

　　男人吃烧烤一定要放凉了在吃，烧烤时油和盐很容易多放。有人在烧烤时怕食物干燥，就不停地往上面抹油。撒盐要均匀，一不小心也容易多放。其实，无论烧烤什么食物，油涂抹一遍最多两遍就够了，用小号刷子，每次少蘸油，涂抹均匀即可。把盐、胡椒粉、芝麻、鸡精之类混合在一起，适当加大芝麻的比例，烤熟之前一起撒在表面，这样自然减少了盐和鸡精的用量。还有一种方法是提前半小时把鱼、肉用盐、料酒、酱油、葱花、姜末等腌制好，烧烤时就不用再放盐了。

　　不管是在什么时候吃烧烤都要放凉了在吃，烧烤做熟后要放一放再吃。朋友相聚，烤熟一批食物后往往会一拥而上，特别是孩子多了更会哄抢食用。但要谨记，吃太热的食物，不仅会损坏食道内的黏膜，造成口腔烫伤，而且会刺激黏膜增生，留下瘢痕和炎症，时间长了还可能会引起恶性病变。有专家认为，一些食道癌的发生可能与烫食直接有关系。烫食习惯还会破坏舌面的味蕾，影响人的味觉神经。

　　健康的吃烧烤很重要，因为烧烤会导致男人癌症的，癌症是一种非常可怕的病症，给男人带来的危害也是非常的大的，所以如果男人想要吃烧烤避免癌症的话，就一定要健康的吃烧烤。

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