男人在夏天千万不要吃冰西瓜

　　在夏天里我们缺少不了的饮食就是西瓜，男性饮食里有西瓜在夏天就可以防暑，西瓜的好处有很多，我们知道男人是非常在乎自己的身体健康的，关于健康的保健常识男人知道很多，那么你们知道吃西瓜的注意事项吗?

　　吃西瓜的注意事项有很多，糖尿病人避免吃西瓜，西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

　　男人在炎热的夏天也要避免吃冰西瓜，虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　西瓜含糖量非常的高 ，能转换为脂肪，我们一定要注意，可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃;而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

　　西瓜的好处有很多，但是吃西瓜的注意事项也有很多，以上就是男人在夏天吃西瓜的注意事项，我们一定要注意，我们吃西瓜是为了自己的身体健康，所以我们一定要健康的吃西瓜，千万不要出现误区。

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