男人夏天喝水一定要有足够的量

　　水是我们生命的源泉，男人经常喝水给自己的身体带来的好处是非常的多的，男性饮食也是缺少不了水的，水给我们带来的好处有很多，但是生活中也有很多喝水的误区，那么你们知道生活中喝水的误区有什么呢?

　　喝水的误区有很多，男人每天喝水要足量，有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循环渗透压增高，若这时水分补充不及时，细胞内液的水则流向组织间液产生细胞内脱水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。

　　很多的男人以为喝饮料就等于喝水，　许多人不爱喝水，而喜欢喝带气、带甜味、带酸味的饮料。其实饮料不能代替饮水，饮料不但容易造成厌食与厌水，长期下去会造成营养缺乏症，而饮用过多酸性饮料会使机体血液呈酸性,不利于血液循环，且肌肉内乳酸堆积多，容易产生疲劳感，进而导致机体免疫力下降，并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。

　　男人经常饮用纯净水也是不健康的，矿泉水和纯净水都是通过天然矿泉水加工、除菌而得到的水，几乎不含有任何杂质，各种微量元素含量丰富。但作为日常饮用水，它们的价位较高，难以适应人们的生活需要。另外，长期饮用不含有任何养分的纯净水，可能会由于各种元素缺乏导致疾病，轻者会吃不香、睡不着、浑身乏力，重者会神经紊乱、骨质疏松、贫血等。

　　喝水的误区有很多，以上就是男人喝水的误区，男人不要有，我们知道在夏天喝水给自己带来的好处有很多但是我们一定要保证一天补充足够的水分，夏天出汗多，消耗的水分也非常的多，所以我们一定要正确的喝水。

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