男人多吃卷心菜可以有效的保护肾

　　男人的健康是离不开饮食的，所以男性饮食一定要健康，对于男人来说肾的健康非常的重要，男人非常在乎自己的肾健康，所以保护肾的食物男人一定要知道，那么你们知道在平时的生活中保护肾的食物有什么呢?

　　卷心菜

　　保护肾的食物有很多，卷心菜就是其中的一种，卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　鱼肉

　　男人吃鱼肉也可以保护好自己的肾，鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

　　果汁

　　很多的果汁都能保护好自己的肾，果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

　　生活中保护肾的食物有很多，以上的食物都能让男人有效的保护自己的肾，为此可见，男人的饮食给男人带来的影响力是非常的大的，饮食健康了男人的身体才能健康，所以以上的食物男人一定要珍惜。

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