男人该如何对号入座的饮食

　　关注健康的人非常的多，女人关注的是自己的肌肤健康，而且男人在乎的是自己的身体健康，男人的身体健康和男性饮食有很大的关系，那么你们知道健康的饮食方法有什么吗?

　　健康的饮食方法有很多，我们该如何对号入座的饮食呢?

　　醉酒男可摄入高热量食物

　　在觥筹交错、推杯换盏时，酒精往往渗透性地伤害了男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、呕吐、厌食和恶心等症状。因此，对于此类男性，冬季进补时应以高维他命、适宜热量及高蛋白食物为主。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉含有大量的人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用。赤小豆、大枣也非常适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想晚餐。

　　熬夜男多吃清淡食物

　　常上夜班熬夜的男士由于用眼过度易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。所以早餐要营养充分以保证旺盛精力;中餐则可多吃含蛋白质高食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高食物如各种新鲜蔬菜饭后吃点新鲜水果。

　　男人的身体健康离不开健康的食物，但是光有健康的食物是不行的，男人也要注意健康的饮食方法，男人的饮食健康了，才能维护自己的身体健康，所以男人一定要谨记以上的方法。

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