冬季维护男人健康 多吃健康的蔬菜

　　蔬菜是我们饮食中的食物，在男性饮食中蔬菜的种类非常的多，女人最在乎的是肌肤的健康，而男人最在乎的是身体的健康，这些都是离不开蔬菜的，那么你们知道健康的蔬菜有什么吗?

　　健康的蔬菜有很多，对于维护男人的身体健康有很大的帮助

　　萝卜

　　萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　菜花

　　含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。

　　人的生命最可贵，所以我们要认真的保护，生活中健康的蔬菜有很多，都会出现在男人的饮食中，以上的蔬菜是非常普遍的，价格也非常的廉价，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜这些健康的蔬菜。

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