揭秘！大白菜有哪些营养功效

　　到了冬天，又是大白菜丰收的季节，白菜在这个季节不仅非常多，而且价格也不是很贵，老少皆宜，可以做成很多道不同的菜，其实白菜的营养价值也很高，那么白菜的功效有哪些?今天的男人频道男性饮食小编就来告诉大家。

　　1、吃白菜能补钙。大白菜含有丰盛的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不爱好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

　　2、吃白菜养颜护肤。大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤损害很大，白菜中含有丰盛的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜后果。

　　3、吃白菜可防癌。美国纽约激素研讨所的科学家发明，中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素，它们能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素。白菜中还含有微量的钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到必定的防癌作用。

　　4、吃白菜润肠通便。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

　　知道了白菜的功效有哪些，男性朋友们是不是对白菜刮目相看了?原来白菜还有这么多的好处和作用，在这个白菜丰收的季节，不妨多吃一些白菜，白菜可以做成白菜炖豆腐，白菜粉条，醋溜白菜等等，一起来为健康加油吧!

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