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男人空腹饮食的三个禁忌

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-27
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  很多人在空腹的情况饮食非常不注意,常常会吃很多不能在空腹时吃的东西,伤及自己的肠胃健康。空腹饮食有很多的禁忌,人们在空腹状态下,要注意如何饮食。下面介绍空腹饮食的禁忌。

空腹
空腹饮食的三个禁忌

  1、忌强刺激性食品

  空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品,这些食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,诱发胃肠疾病。

  而对于月经期间的女性,空腹进食强刺激性食品,还会引起月经紊乱、痛经。

  2、忌蛋白质含量高的食品

  空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

  此外,在一个较短的时间内,蛋白质过量积聚在一起,蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利身体健康。

  3、忌高糖食品

  由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,因此,空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品,容易引起血糖骤然升高。

  空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡,会造成胃部不适,出现烧心、吐酸水等症状。

  多了解空腹饮食的禁忌,可以预防许多的肠胃疾病。尤其是在冬天,人们的肠胃容易受到伤害,这时候记住空腹饮食的禁忌可以帮助人们预防肠胃疾病。

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