男人给如何给自己做补血饭

　　健康是一种很奇妙的东西，每个人都在为健康而奋斗，但是影响健康的疾病有很多，缺血就是其中的一种，生活中缺血的男人非常的多，那么你们知道男性饮食中补血的食物有什么吗?

　　补血的食物有很多，今天小编告诉你补血饭的做法

　　红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

　　补血饭的制作材料：主料：粳米500克辅料：黄芪50克，当归10克，枣(干)100克，白扁豆200克，桂圆肉100克调料：白砂糖120克

　　补血饭的做法：1. 将糯米加水浸泡数小时。

　　2. 黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。

　　3. 红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。

　　4. 糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。健康提示本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。

　　食物相克粳米：粳米不可同马肉食，

　　以上就是补血的食物，以及补血饭的做法，生活中这样补血的食物有很多，但是男人应该根据自己的身体而选择，因为每个人的体质不同，适合的食物也不同，所以男人一定要知道

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