健康推荐：常吃土豆有益降压护心

　　生活中食物的种类有很多，食物给我们带来的健康也是非常的多的，我们知道男人的健康重要，但是在男人的生活中却有很多损害健康的疾病，高血压就是其中的一种，那么你们知道男性饮食中降压的食物有什么吗?

　　降压的食物——土豆

　　降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

　　降压的食物——菠菜

　　菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

　　生活中的食物有很多，能让男人降压的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是可以让男人降压的食物，所以那些患有高血压的男人们应该珍惜以上的食物

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