能让男人快速助睡眠的食物

　　健康是自己的，男人非常的在乎自己的身体健康，但是男人的健康是需要维护的，我们知道失眠给男人带来的危害非常的大，所以助眠非常的重要，那么你们知道男性饮食中助眠的食物有什么吗?

　　助眠的食物——香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

　　助眠的食物——菊花茶

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　助眠的食物——温奶

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸(氨基酸食品)那样发挥镇静的功效。而钙(钙食品)能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。

　　生活中的食物有很多，能维护男人健康的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，能很好的维护男人的身体健康，还是能让男人助眠的食物，所以男人一定要珍惜

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