春季如何养肝 男性吃不同的蔬菜养肝

　　男性饮食相当重要,春天到了,如果男性不爱吃蔬菜就很容易有肝火,肝不好了人就容易有病,一有病就容易让家人担心,好肝得从饮食做起,现在就为男性提供养肝的方法:

　　养肝的方法-- 不多吃性温味甘的蔬菜

　　唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。”意即少吃酸味多吃甘味食物，可滋养肝脾两脏。因此，春季应多吃些味甘的蔬菜。如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。

　　养肝的方法--多吃清解里热的蔬菜

　　春天火盛，人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。

　　蔬菜本来也是日常必不可少的.男性的消耗大,更是不能缺少,以上介绍养肝的方法贵在坚持,每顿一把蔬菜,远离肝病.

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