如何解决大肚腩 根据饮食祸根

　　为什么有些人的肚腩很大?特别是男性朋友,一上年纪挺个比孕妇还大的肚腩,生活上一定很不方便,那么有这种困扰的男性朋友一定要了解我们平常使用的油到底有多少脂肪,为男性饮食做一个好的基础.那么你们知道大肚腩的祸根有什么吗?

　　大肚腩的祸根--第一类食物是烹调油

　　调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。

　　烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为大肚腩。

　　除菜肴里的烹调油之外，油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，应该限制它们的摄入量。

　　大肚腩的祸根--第二类食物是精制谷物

　　精制谷物如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，刺激胰岛素大量分泌。

　　胰岛素促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，然后从肝脏输出到其他部位利用或储存。胰岛素似乎有一种能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言，粗粮刺激胰岛素分泌的作用较弱。

　　大肚腩的祸根--第三类食物是饮料和甜食

　　它们含有大量的糖，因此也能促使肚腩形成。

　　不看不知道,一看吓一跳,难怪现在的男性普遍都有大肚腩,原来大肚腩的祸根在这里呢,既然知道了,男性朋友就努力在嘴上控制好,健康的身体才是资本.

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