男人早餐吃松饼会危害健康

　　不少男性由于早上贪睡一小会，往往导致早餐也简单解决。男性饮食往往没有女性那么重视，甚至有些职业男性不吃早餐便开始工作。那么，男性禁忌的早餐有哪些呢?那些油炸食物的危害性又有多高呢?

　　禁忌的早餐：松饼

　　松饼也是我们经常作为早餐吃的食物，可以从熟食店、三明治店或者咖啡厅里买到，通常是因为要迟到了就顺便拿着它。这个食物中也含有大剂量的糖分，会导致糖分的摄取过量。因为松饼是一个相对廉价的生产过程，也许通常大于在家里自己制作的，因此它含有高卡路里的热量，千万不要被低脂肪的水果松饼所愚弄，因为里面确实含有或多或上的糖和脂肪。如果你喜欢吃松饼，那就请在家里做吧!

　　禁忌的早餐：煎饼

　　一个煎饼通常是由面粉、鸡蛋、牛奶和黄油的混合物。这个组合几乎就使一个完整的全脂牛奶。面粉是简单的碳水化合物，可以快速分解，会造成胰岛素的迅速升高，这个时候必须配合新鲜的水果，如果一旦你的血糖飙升到最高值，卡路里的含量也是最高的。如果你喜欢吃煎饼，避免盒装，并尝试伴有纯奶酪或者香草酱一起食用，一般情况下，这是菜单上最好的早餐食物。

　　禁忌的早餐：面包圈和奶酪

　　作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。

　　以上几种男性禁忌的早餐都是油炸食物，这些油炸食物中的卡路里含量特别高，而食物一旦经过油炸，便会导致其中的营养成分被分解。当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。

　　推荐阅读：八种快速治疗打嗝的方法