盘点那些男人不能吃的早餐

　　早餐的重要性想必是人人皆知的，在男性饮食中占据着非常非常重要的地位，但是很多男人都很忽视早餐，不管是从事什么工作，大部分男人的早餐都比较随便。其实男人的早餐是很有讲究的，很多食物不能当作早餐吃，今天都为大家介绍以下的不能吃的早餐。

　　不能吃的早餐——含糖谷物

　　试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶。它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。

　　过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。每当你在办公室伏案工作的时候，你不得不用小吃来提神。如果你一定要选择谷物作为早餐，一定要检查该食物的配料，大多时候你可以看到糖分是作为第二个配料。一定要选择高纤维、低糖分的谷物。

　　不能吃的早餐——油炸食物

　　油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。用脂肪包着的香肠或是亚硝酸盐丰富的脂肪培根、黄油炒鸡蛋、土豆煎饼或薯条，食物一旦经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。

　　当你正在工作时，你的热量燃烧将会减小，日复一日，你会发现自己逐渐发福。根据研究：18个人里有1人会因为煎炸食物而患上肠癌，根据世界癌症研究基金会研究，因摄取大量的煎炸食物，患上癌症的几率也会提高到63%。你可以将每天早餐改为健康的烤番茄和蘑菇吐司。

　　如果你不吃早餐，那你的胃会受不了，如果你吃了不好的早餐，同样会对你的身体产生伤害。所以男人们，不要以为你有吃早餐就好，一定要吃营养的好早餐，特别是禁止以上提到的不能吃的早餐，让你的新的一天充满活力吧!

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