多吃鱼肉可以补充优质的蛋白

　　食物当然也分个对身体有好有坏,男人你可以一月少赚几千块都可以,但是绝对不能舍不得用几百块来买点健康食物为自己每日所需的营养做做贡献,健康食物只要男人用心去研究就会略知一二的,男性饮食上也能有大学问,比如以下的简单食物就可以归类健康食物.

　　健康食物-鱼肉

　　鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　健康食物-绿豆排毒

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。

　　健康食物-圆白菜

　　圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

　　千金散尽还复来,这里用在男人的健康上就非常正确了,男人只要每日在男性饮食上用上一些健康食物,哪怕你一日用得上一千块,等你老来时日积月累为自己健康付出的金钱就会慢慢回到你的手上,与其拥有金山银山还不如先为自己的健康买单.

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