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能让男人调理身体的几种食物

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  • 2014-11-27
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  由于男性饮食不合理,所以造成了很多男性的身体,处于一种不健康的状态。它会让男性在平时觉得很累,食物本身就有强身健体的作用,所以食物是调理男性身体最好的选择,以下是几种食物调理的方法。

  食物调理的方法---大脑疲劳时:吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、ē松子、榛子,香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

  食物调理的方法---眼睛疲劳时:可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A.另外,吃韭菜炒猪肝也有效。

  食物调理的方法---心理压力过大时:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。

  食物调理的方法---失眠烦躁健忘时:多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

  食物调理的方法---脾气不好时:吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气;吃芫荽,能消除内火。

  以上就是关于男性饮食中食物调理的方法。只要男性们在日常生活中,可以合理的注重饮食,明白自己的身体哪透支了,我们就可以根据,介绍的这几种方法对号入座,通过给男性们的这些食物的作用,让男性懂得应该如何调理自己的身体。

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