如何改善男人常见的不良习惯

　　女人对饮食是很注重的，但男性就不同了，他们吃东西狼吞虎咽，有时还没有咀嚼就下肚了，对吃的东西也是有什么吃什么，他们还有很多坏习惯，给自己留下祸根，男性饮食告诉你，改变自己的不良习惯对是多么重要。一起来看看吧。

　　不良习惯--1：饮水不足

　　夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

　　见招拆招：多喝水，勤上洗手间;但要注意，对于部分大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。

　　不良习惯--2：水果当主食

　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

　　见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

　　不良习惯--3：宴席不离生食

　　夺命理由：导致各种寄生虫病。

　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

　　见招拆招：生菜、生汁中的活性物质与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫机能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲究：

　　1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

　　2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

　　3、人是依靠吃熟食生活而维持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

　　4、不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

　　这些就是男性的不良习惯，所带来的危害，和拆招的方法，是不是很有用处呢，男性饮食告诉你，水i是生命资源，人就得多喝水，才会排除身体里的垃圾，排除多余脂肪。不要等到口渴的不行，才喝水 ，会照成新陈代谢的紊乱的。

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