改善男人饮食上的不好习惯

　　俗话说：”民以食为天”.说明饮食在人们生活中占据了与天齐的位置.而对于饮食也是有很多讲究的.一些职业男性大鱼大肉，夜夜笙歌，肠胃难免会受到影响.所以，改善不良的男性饮食是当务之急，以免对健康造成影响.那么男性饮食误区有哪些呢?

　　男性饮食误区：保温杯泡茶

　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

　　见招拆招：换杯子

　　男性饮食误区：餐后吸烟

　　夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。

　　饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

　　见招拆招：全面禁烟。

　　男性饮食误区：食用酒精过量摄入

　　夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

　　最佳佐菜从酒精的代谢规律看，当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

　　“饭后一支烟，赛过活神仙”，是不少烟迷的真实写照，而吃完饭后吞云吐雾，看似惬意，其实对身体健康会造成很大的影响.这也是男性饮食误区之一.所以，为了自身的健康和家人的健康，饭后请掐灭手中的烟，让家人孩子远离二手烟.

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