男人改善饮食坏毛病的几个方法

　　对于不少男性来说，一喝起酒来便连主食都没吃是经常的事.长期这样下去容易导致肠胃不好，甚至会造成抵抗力下降，疾病缠身.所以，对于不正确的男性饮食，则需要及时调整.一起看看男性饮食误区如何调整?

　　男性饮食误区:饮水不足

　　夺命理由：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

　　男性饮食误区:水果当主食

　　夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

　　男性饮食误区:宴席不离生食

　　夺命理由：导致各种寄生虫病。

　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

　　相信不少男性都不喜欢喝水，认为太过繁琐。其实，男性每天排出的汗液要比女性多得多，如果不及时补充水份，很容易导致脱水.特别是喜欢运动的男性，一定要及时补充充足的水份，才能够让身体的血液循环更流通.而很多男性饮食误区也需要调整，以免造成身体不适.

　　推荐阅读：餐桌上能让男人防脱发的几款食物