男人想要锁住身体里的水份应该怎么做

　　水份从男人身体里的流失,轻者会觉得口干舌燥,重者甚至会有严重脱水至昏迷的状态,特别对于经常从事高工作业还有建筑工的男人,因为长期的体力透支,加上太阳的强烈照射,很容易就出现身体缺水的情况,那么这些男人就要在男性饮食上多增添点补水食物来保证身体所需的水量.

　　补水食物-黄瓜，含水量96.7%。

　　黄瓜是补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

　　补水食物-生菜，含水量95.6%。

　　平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是非常健康的补水方法。

　　补水食物-芹菜，含水量95.4%。

　　芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

　　男人为了生活牺牲已经够多了,高学历男人有高学历工作的痛苦,低学历男人像农民工呀,只能从事建筑类用体力换取金钱的工作,如果这些男人在生活中,还不多吃点补水食物,万一有一天你得了个职业病,你的家人重要的经济来源不就跨了吗?

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