您的位置首页  男性饮食健康

让男人健康饮食的几个好习惯

  • 来源:互联网
  • |
  • 2014-11-27
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

  现在的生活水平在逐渐的提高,不在像以前那样吃的没有营养,现在都是想吃什么就吃什么,鱼肉海鲜都是经常吃,特别是男人总是出去应酬吃的更好,也不会注意饮食营养是否过盛,有的吃的营养过盛甚至会得脂肪肝或者胆固醇过高,所以男性饮食是应该很注重的,正确的饮食习惯才能有一个健康的身体。

  男性的健康就是建立在正确的饮食习惯上。一般来说,男性不像女性那样的注重自己的饮食,很少男性会注意到自己的饮食是否均衡,吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾食物而已,而是要吃的均衡。

  饮食和健康是息息相关的,特别是和心血管疾病及癌症有关。根据统计,三分之二的成年男性,血液中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病,阳萎,严重的还会导致中风。

  改善你的饮食习惯,要从年轻时开始。你可以从下列项目开始:

  1.减少你所摄取的脂肪量,特别是肥肉和油炸物更要禁止,要吃肉的话,多吃瘦肉及白肉类。

  2.多吃高纤食物,特别是水果及蔬菜。

  3.少吃高糖分的食物,如:巧克力,甜点,饼干,汽泡式饮料。

  4.减少盐分的摄取,一些咸的零嘴,如:洋芋片等都含有过多的盐分。

  此外,男人应该时刻注意自己的饮食方面,特别是出去吃饭少吃一些胆固醇过高的,甜食也应该少吃容易得糖尿病,去超市买东西最好也要看一下标签的营养介绍,应该时刻保持住正确的饮食习惯,这样才能有一个健康的身体。

  推荐阅读:巧克力是不是激发男性性爱的诱饵

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐