避免饮食误区才会更健康

　　一提起男人，似乎总是大口喝酒大口吃肉的形象，这是不对的。健康的男性饮食可以给男人们带来健康，而饮食不一定非要吃肉喝酒，其实素食也不错。关于男性饮食人们似乎进入很多误区，下面带大家看看关于男性饮食误区有哪些。

　　误区1：一顿饭没有肉就吃不饱

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪，而且容易陷入饮食误区，吃肉才能吃饱。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　误区2：喝酒一定要喝到痛快

　　在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　误区3：正餐吃到十成饱，坚决抵制零食

　　不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱，这也是一个饮食误区。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。

　　以上就是关于男性的饮食误区。男人们不要陷入这些饮食误区，合理的搭配饮食才能更健康。男人不一定非要吃肉喝酒，也并不是不需要零食。正餐不要吃得非常饱，适当的吃些零食，对身体健康也是有好处的。

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