凉菜的汁用来蘸着吃可以让男人常识

　　健康是自己的，我们每个人都在维护健康，我们都知道，男人的健康和男性饮食有很大的联系，所以男人要想长寿健康必须要知道长寿的食物有什么。

　　凉菜的汁用来蘸着吃

　　长寿的食物有很多，很多人去饭店都喜欢点盘大拌菜或蔬果沙拉，觉得这样能补充维生素。其实，这些菜中的酱汁反而会给原本健康的菜带来不少热量。最好把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

　　冷水洗肉，热水洗菜

　　许多人洗肉前，喜欢拿热水泡上一会儿。殊不知，用温水或热水洗肉，不但容易变质、腐败，做出来的肉口感也会受影响。最重要的是，会加速肉中蛋白质、氨基酸和B族维生素的流失。与之相反，洗各类果蔬时用温水更好。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨指出，温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。

　　深色水果抗衰老

　　买水果时拿不定主意，就选深色的那种。相比浅色水果，深色水果里含有更多的抗氧化剂、维生素、硒、铁、钙、锌等物质，具有防癌、抗癌、抗衰老等功效。

　　生活中的食物有很多能让男人健康长寿的食物也非常的多，以上的食物经常出现在男人的饮食中，长寿的吃法已经说明，希望能帮助你们。

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