有助于男人补锌的食物有哪些

　　锌是一种微量元素，缺锌就会减少食欲，人体缺少任何一种微量元素都是会有影响的。锌作为一种重要的微量元素也是必不可少的。男性饮食中很多食物都含有锌，它在无形之中为男性提供了很多所需的东西。男人缺锌还会影响性欲，可见锌是一种很重要的元素，那么有助于男性补锌的食物有哪些呢?

　　补锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高，对于肝炎病人的治疗很有效。

　　母乳、海产品、瘦肉、猪肝、牛肉、鱼肉、蛋;核桃仁、豆类、花生、麦片、萝卜、大白菜、菠菜等富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　补锌的食物基本就是以上这些，锌对人体的健康是很重要的，缺锌造成食欲下降等问题。而男人缺锌会使男性的性欲有所降低，为了让自己给妻子更好的性福，男性朋友不妨多吃些补锌的食物，让自己时刻保持勇猛。

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