揭秘：男人吃牛肉增强力量

　　牛肉是全世界人们最爱吃的食品,中国消费肉类食品之一,仅次于猪肉.牛肉的蛋白质含量高,脂肪低,味道鲜美,受人喜爱.其实牛肉的好处还有很多,牛肉经常出现在男性饮食中,那么你们知道男人吃牛肉的好处吗?

　　1.牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸 含量比其它食品都高，使它对增长肌肉、增强力量特别有效。进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，可以有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

　　吃牛肉的好处还有2.牛肉含维生素B6

　　蛋白质需求量越大 ，饮食中所应该增加的维生素B6越多。牛肉含有足够的维生素B6，帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢合成，有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3.牛肉含肉毒碱

　　鸡肉、鱼 肉中肉毒碱、肌氨酸的含量低，牛肉却含量高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　以上就是男人吃牛肉的好处,我们知道牛肉相对猪肉来说比较的贵,但是它的营养价值非常的高,其实吃牛肉的好处非常的多,所以我们一定要为了身体健康适当的吃牛肉.它还可以搭配各种蔬菜.

　　推荐阅读：老人保健 从科学饮水开始