高温火气大 降火必吃5大食物

　　夏天气温特别的高，人们时常会感到口渴，而且夏季人们特别容易上火。很多男人不能够坚持做到每天八杯水，再加上他们汗腺比较发达，所以出汗也比较多。如果不及时进行补水，就容易造成上火的现象。上火过严重有时候会让人的口里生疮，有的也会导致痔疮等疾病。所以为了预防这些，我们可以以男性饮食方面为例，多吃一些降火的食物，比如以下几种：

　　降火的食物1、牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 “去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　2、草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　3、西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　4、大豆

　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　5、西红柿

　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

　　以上就是降火的一些降火的食物，其实降火的食物远不止这些，爱上火的男人一定不要拒绝水，在炎热的夏天里，我们每天要尽量多喝水来补充水分，而且在喝水的时候我们经常要喝一些凉白开水，因为即使是甜水它喝起来虽然很好喝，但是他们就没有止渴的作用。如果上火过于严重，我们可以喝一些去火的是花茶之类的，也可以在茶中加一些去火的东西。此外也要保持好良好的心态，因为如果人的脾气过于暴躁也是很容易上火的。

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