眼睛干涩多吃芥菜来帮忙

　　现在我们很多人在上班和和学习的过程中，往往离不开电脑和手机。对于上班的人来说，电脑和手机是经常要用的东西，对于正在学习的人来说，白天看书或者是夜间开着灯看书都是常有的事。而这些做法如果过久，就容易造成眼睛干涩或者是近视，有很多男人工作比较繁重，他们长期面对电脑，很容易使眼睛感到干涩酸疼。对此，我们可以在男性饮食方面入手，吃一些有助于缓解眼睛干涩的食物像是芥菜的功效就是比较好的，下面我们就来具体谈一谈：

　　我国民间素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，不少老年人都会在此时吃一些和荠菜有关的菜肴，由此可见荠菜的功效是很大的。春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。”

　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，南京市中西医结合医院营养与食疗专家王东旭副主任医师介绍说，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。《名医别录》言其“主利肝气，和中”;《食经》言其“补心脾”;《陆川本草》言其“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

　　办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

　　荠菜食疗方法很多，可炒，可煮，可炖，可作馅，均鲜嫩可口、风味独特。

　　以上就是芥菜的功效，可见芥菜对男人是有很多好处的，尤其是对那些办公室白领来说，它富含着丰富的胡萝卜素，很有助于环节那些人群的眼睛干涩问题。除了价差之外胡萝卜也是有很好的功效的，他还有的胡萝卜素也是非常多的，更有利于人类缓解眼睛干涩问题。我们要想保护好自己的视力，就要注意不要长期面对电脑和手机，还有就是多吃一些芥菜。

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