夏季应防湿邪 少吃生冷食品

　　夏天虽然天气很炎热，但也是天气最潮湿的季节，特别是住楼房的人，被子没有地方晾晒，总会感觉被子潮湿，特别是男人最受不了潮湿了，所以你平时可以点电褥子防止被子潮湿，夏天的潮湿也是人们最愿意得风湿症，平时可以多开窗户通风，一定要注意夏天的禁忌，同时也要注意男性饮食，夏天忌凉性和过于油腻的食物。

　　夏天也是需要养生的，尤其是未病先防和既病防变的养生，夏天的禁忌就是应该多注意屋里的潮湿，有的人因为潮湿身体会其很多的疙瘩，这时候你就要把被子晒晒，然后经常的开窗户通风，晒晒屋子里的湿气。

　　在夏季的养生中，尤其要提出“未病先防”或“既病防变”的养生观念，养生的重点应该是防湿热之邪，在饮食上不妨多吃具有清利湿热作用的食物。

　　深圳市中医院中医师黄淑芬说，夏季虽说气温升高，但有时昼夜温差较大，雨后尤甚，因此体弱者早晚要适时添加衣服，避免被雨水淋湿，以防风寒。而一旦受风着凉可喝生姜葱白红糖水以防感冒。在起居上也要以防湿邪为主，尽量避开潮湿的环境，注意避风雨，以免外感湿邪。被雨水打湿的雨衣、雨伞以及洗后的衣服，尽量不要放在室内。平时应穿着宽松透气性好的衣服。

　　在起居上还可增加一些除湿辟秽浊的措施，比如在室内摆放石灰盆除湿干燥剂，燃点檀香或藏香等。多运动以除湿邪，雨天外出不便时可选择太极拳、八段锦等对场地要求不高的运动方式。

　　南方人本身内湿较重，而夏季外界环境湿度也高，内湿、外湿的共同作用，容易因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病，如湿疹、脚气、下肢溃疡等。

　　男人除了对经常晒被子开窗户来减轻屋子里的潮气以外，人也要多吃点清利湿热的食物，比如最常见的黑木耳，西红柿和冬瓜等等，这些食物都是有利于解除湿气的，除了解决潮湿，夏天的禁忌还有平时不要吃太过辛辣和凉性的东西，夏天吃太凉的东西容易胃肠不好，注意潮湿的同时也要注意都胃的保养。

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