清晨不宜喝的几种水

　　男性在生活中，是家庭的主力，是主要经济来源者，他们的健康，不仅属于他们自己，而且，关系着他的整个家庭，包括老人，可见，他们的健康是多么的重要，那么，怎么才能预防，或者治疗一些我们平常的常见病呢?男性饮食来讲讲，喝水的重要性。

　　喝水的重要性，男性朋友你知道吗?不要以为他们不重要，水在人体的作用，有很多，来了解一下:

　　1、盐水

　　有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

　　2、饮料

　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

　　所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的。

　　这些就是男性喝水的重要性，你看明白了吗?男性饮食告诉你，淡盐水对人体是有好处的，如夏季水喝淡盐水可以补充水分，减少水分的流失，但不适合早晨来喝，尤其是有高血压的男性朋友们，不但没有好处，而且会让你的血压更高，危害你的健康!

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