白领男如何解决一天三餐

　　白领男如何解决一天三餐，对于白领男来说，一天到晚忙的不只是手脚而是大脑，若是有什么事来扰乱会是男性更加不安，造成危害，白领男再忙，一日三餐就随便吃吃吗?一天三餐白领男如何解决?今天小编教您一天三餐白领男如何解决，让大脑更加有能量，更加有活力!

    餐单示例：

　　早餐：

　　一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

　　餐单示例：

　　1、鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)拌黄瓜(1根)

　　2、红豆粥(1小碗) 西芹豆干(100克)

　　营养点评：

　　粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用;