养肝护肝：多吃五种食物

　　肝脏是人体重要的器官，尤其是对于喜欢喝酒的人来说，肝脏发挥的作用就更加的大了。也正是因为肝脏的戒酒能力，所以使得肝脏会很容易受到损伤，这个时候男士就需要最好护肝工作了，以免因为肝脏功能下降带来更多的麻烦。

　　养肝护肝的食物一 ：富含vc的食物

　　富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

　　养肝护肝的食物二：鸡蛋

　　富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。

　　养肝护肝的食物三：奶制品

　　主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

　　养肝护肝的食物四：绿色食品

　　绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。

　　养肝护肝的食物五：鸭子

　　鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方，是保肝护肝的绝佳方法。

　　可以养肝和护肝的食物非常的多，这些食物除了对男士的肝脏有保护养护作用之外，还可以补充男士身体需要的很多营养，尤其是绿色食品，对人体的好处就更加的多了。男性养肝，除了在饮食上要注意，在平时还可以适当的运动运动，这对于养肝也是有好处的。

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