男人应该多吃什么菜能养生

　　在一些男性饮食中，有很多适合男人吃的蔬菜，对男性身体的健康有很大的保护作用，还可以抵抗疾病的侵袭，因此被大家称为男人的养生菜，据说这些蔬菜患有抗癌，预防前列腺癌等功效，小编希望大家都能多了解一些关于这方面的知识。

　　男人的养生菜是不是只适合男性朋友吃呢?其实不然，女性朋友也是可以吃的，这些都是最最有营养有价值的蔬菜，大家一起看看养生菜有哪些吧。

　　一、西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　以上的西兰花、番茄和菠菜都是生活中最常见的几种蔬菜，但对于很多男人来说，这些都是男人的养生菜，能够保证男性身体健康，而且还可以预防男性疾病的发生，因此，希望在座的男性朋友都能记住这些蔬菜的名字，对你，对小编以及大家都有很大的好处。

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